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依據傳統的孫式太極拳九十八式縮編而成的新編《孫式太極拳四十九式》,為更好地收到祛病健身、延年益壽的保健功效,增加了開合手的動作,並將二式合一,已改善人體器官的為循環功能。根據中醫理論,肺主氣,肝主血,氣血暢通,萬病皆無。
楊氏太極拳簡介
楊氏太極拳是太極拳中的一個流派。它由第一代宗師楊祿蟬及其子楊班侯、楊健侯,其孫少侯、楊澄甫祖孫三代人懷著為人類造福的理想,結合社會發展的需要,苦心鑽研,從陳氏太極拳老架發展而來。楊氏太極拳在不違背武術本能的基礎上,保留了技擊與攻防內容,創造了一套緩慢柔和、式式均勻、姿勢舒展、勁在內涵、形象優美的動作,並具有純樸、獨特、新穎、別致的特色,它在中國武壇上的出現,為人類強身健體、治療疾病、延年益壽、陶冶情操,作出了卓越的貢獻。
楊氏太極拳是哲拳,它是武術也是醫術,更是具有豐富內涵的東方文化。楊氏太極拳是中華民族傳統武術的珍貴遺產,它融匯陰陽楊八封、五行學說哲理,博採各家武術精華,動作適應人體生理衛生。楊氏太極拳其動靜虛實的變化、剛柔內外之消漲,與唯物辯證法闡明的矛盾相互依存、相互對立、相互轉化的規律相吻合,是體育運動中最適宜健身的具有科學原理的優秀拳種之一。
楊氏太極拳架式舒展大方,動作簡潔柔和,速度緩慢均勻,動中有靜,柔中寓剛,以意引氣,以氣運用,內外相合,身心兼修,老少皆宜。它具有強身祛病之效,又是自衛技擊之術,不僅歷六世、經百餘年而不衰,而且隨著現代科學的不斷發展,日益呈現風行環宇之勢。楊氏太極拳構思細膩,編排合理,結構嚴謹,全面完整,有一定的科學性,使武術、保健、療病三者自然結合,不但能消除三者之間原有的矛盾,還能起到相互促進的作用。同時在處理一般動作與高難動作的諧調、緩和與緊張的安排上,都顯得非常適當,使演練者自始至終,甚至連續練幾趟,均感舒適,輕鬆愉悅。尤能適應多方需求,滿足練功、健體、療病的男女老少需要。它適應面廣,鍛鍊效果較好,使太極拳成為中華民族寶貴的文化遺產,為中華武術這一瑰寶增添了色彩。
國家體委早在1956年與1959年前後以楊澄甫拳架為藍本,編寫了「24式簡化太極拳」、「88式太極拳」。自推廣以來,深受廣大群眾歡迎。國家體委武術研究院為了適應當前國內外太極拳發展的需要,又特匯編了四氏太極拳競賽套路(楊、陳、吳、孫),其動作均要求按傳統練法編排,它對今後國內外太極拳運動的蓬勃發展,將會起到重要作用。
套路演練的基本理論,是指導楊氏太極拳健康發展的準繩。楊氏?甫所著《太極拳術十要》、《太極拳之練習談》,幾經滄桑,至今仍然是指導楊氏太極拳健康發展必須遵循的準則。
楊氏太極拳發展形勢是喜人的,如今遍及海內外,習練者日益增多,普及面更加廣泛。願太極拳為慢性病患者造福,為人類健康長拜做出貢獻﹗
- 新功能介紹 作者: 孫庚辛、付永吉
- 出版社:大展 新功能介紹
- 出版日期:2010/05/01
- 語言:繁體中文
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▲成大醫院營養部謝茹雯、孔祥瑞營養師,特為民眾介紹精心設計營養又好吃的「番茄燉飯」。(圖/成醫提供) 記者林悅/台南報導 又到了番茄採收的季節,市場裡各色番茄碩大飽滿,不論是牛番茄還是小番茄,都很好吃,一口咬下,飽滿的汁液在口中迸發出爽快的甜美,成大醫院營養部謝茹雯、孔祥瑞營養師,特為民眾介紹精心設計營養又好吃的「番茄燉飯」,讓大家嘗「鮮」喔! 謝茹雯、孔祥瑞營養師指出,使用當季的番茄製作「番茄燉飯」最對時、最對味了!茄汁紅醬在熱量上,會比青醬及白醬來的低,口味也清爽許多,加入新鮮的蔬菜及海鮮,就能吃到最簡單簡樸的風味,做法也很簡便,適合忙碌的上班族嘗「鮮」! 材料:(1人份):洋蔥丁40g、西芹丁30g、九層塔5g、草蝦35g、花枝圈60g、牛番茄塊50g、洋菇片20g、茄汁紅醬50c.c、蒜末10g、白飯150 g、義大利香料1g、沙拉油5g。 做法:茄汁紅醬:牛番茄塊加番茄醬及水燉煮成茄汁紅醬。 燉飯: 一、熱鍋後將洋蔥丁、蒜末先爆香。 二、將西芹丁、洋菇片及牛番茄塊炒香。 三、加入草蝦及花枝炒至8分熟,再加入白飯及茄汁紅醬燉煮。 四、待收汁後,調味及拌入九層塔及灑上義大利香料,即可盛盤。建議民眾,用富含纖維的糙米飯代替白米飯,風味口感不一樣!
▲金正男遺體暫放停屍間,馬來西亞派警方特種部隊駐守。(圖/路透社) 國際中心/綜合報導 北韓領導人金正恩兄長金正男遇刺身亡案,馬來西亞官方堅持,死者近親必須提供DNA樣本供辨識身分,才能領走遺體。20日晚間傳金正男的兒子金韓松搭機抵馬,不過眾多媒體守在機場,卻不見其人影。雖然馬國仍未證實有親人到太平間認屍,但南韓媒體報導稱,金韓松疑似偽裝成特種部隊,掩人耳目。 20日晚間一度傳出消息指出,金韓松會在20日晚間8時左右飛抵吉隆坡,不過在機場卻不見其身影,雖有馬國媒體報導稱,金韓松已經在21日凌晨到太平間認屍,但沒有獲得官方證實。 馬國當局派遣警方特種部隊在太平間外站崗,21日凌晨領屍消息傳開後,又加派數十名特警到場,現場一片混亂。阿里郎電視台引述南韓主要媒體報導,金韓松為了掩飾身分,可能偽裝成蒙面的特種部隊,混入太平間驗屍。 另外,由於大批員警不尋常地在凌晨出現,不少媒體懷疑是金韓松到場,企圖捕捉他的身影,但警方將媒體驅趕到太平間對面馬路,維持秩序。南韓KBS電視台記者試圖繞到後面闖關,直接被警方帶回問話,不過KBS表示,只要核實其媒體身分,相信很快就能被釋放。 ▼金韓松(左),2011年在波士尼亞和黑塞哥維納求學時照片。(圖/CFP) ★圖片為版權照片,由路透供《ET聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經路透許可,不得部分或全部轉載! ★ 版權聲明:圖片為版權照片,由CFP視覺中國供《ET新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經CFP許可,不得部分或全部轉載,違者必究!
▲金正男遺體暫放停屍間,馬來西亞派警方特種部隊駐守。(圖/路透社) 國際中心/綜合報導 北韓領導人金正恩兄長金正男遇刺身亡案,馬來西亞官方堅持,死者近親必須提供DNA樣本供辨識身分,才能領走遺體。20日晚間傳金正男的兒子金韓松搭機抵馬,不過眾多媒體守在機場,卻不見其人影。雖然馬國仍未證實有親人到太平間認屍,但南韓媒體報導稱,金韓松疑似偽裝成特種部隊,掩人耳目。 20日晚間一度傳出消息指出,金韓松會在20日晚間8時左右飛抵吉隆坡,不過在機場卻不見其身影,雖有馬國媒體報導稱,金韓松已經在21日凌晨到太平間認屍,但沒有獲得官方證實。 馬國當局派遣警方特種部隊在太平間外站崗,21日凌晨領屍消息傳開後,又加派數十名特警到場,現場一片混亂。阿里郎電視台引述南韓主要媒體報導,金韓松為了掩飾身分,可能偽裝成蒙面的特種部隊,混入太平間驗屍。 另外,由於大批員警不尋常地在凌晨出現,不少媒體懷疑是金韓松到場,企圖捕捉他的身影,但警方將媒體驅趕到太平間對面馬路,維持秩序。南韓KBS電視台記者試圖繞到後面闖關,直接被警方帶回問話,不過KBS表示,只要核實其媒體身分,相信很快就能被釋放。 ▼金韓松(左),2011年在波士尼亞和黑塞哥維納求學時照片。(圖/CFP) ★圖片為版權照片,由路透供《ET聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經路透許可,不得部分或全部轉載! ★ 版權聲明:圖片為版權照片,由CFP視覺中國供《ET新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經CFP許可,不得部分或全部轉載,違者必究!
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